#Декада_пожилого_человека

#Активное_долголетие

В рамках декады Пожилого человека хотим рассказать об активных здоровых, весёлых пожилых людях, которые каждый день заряжают нас своим оптимизмом, стойкостью и выносливостью. 

Отделение «Активное долголетие», создано на базе ОБУСО «КЦСОН Курчатовского района и города Курчатова», осуществляет свою деятельность в рамках проекта «Курское долголетие».

Сегодня расскажем об одном из направлений отделения, группе ЗОЖ. Здесь проходят занятия по Скандинавской (северной  ходьбе), дыхательной гимнастике а также участие в турнирах и соревнованиях проводимых в городе Курчатове. Надо отметить, что наши занятия проходят круглый год в любую погоду, и пожилые спортсмены с удовольствием занимаясь этим видом спорта получают прекрасный заряд бодрости, хорошего настроения и бонусом - крепкий иммунитет! А как же иначе! Движение нужно нам всегда. А пожилому человеку важно вдвойне заставлять мышцы работать - идеальный вариант это занятия на свежем воздухе.

Скандинавская ходьба с палками пожалуй, лучший вариант физической нагрузки для пожилых. Такой вид активности улучшает работу лёгких и сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, быстрее выводит токсины. Хорошо решает проблемы застоя в мышцах и сосудах плеч и шеи и улучшает осанку. Еще один ценный плюс – улучшение координации движений, тренировка чувства равновесия и конечно весёлая компания единомышленников! Приходите к нам!