#МЫ_за_ЗОЖ

#Активное_долголетие

Участники отделения «Активное долголетие» не сидят на месте, и «пожилыми» их назвать можно с трудом! Активные, весёлые и спортивные милые и обаятельные женщины, которые свой каждый день живут с удовольствием и пользой.

30 мая утром ранним собрались мы на набережной, сделали зарядку, прошли с палками.

В последнее десятилетие северная, или скандинавская ходьба с палками для пожилых людей приобрела широкое распространение. Это оптимальный способ избежать множества возрастных проблем, избавиться от ожирения и поддерживать организм в тонусе. Тренироваться можно в любое время при любом уровне подготовки.

После занятий в Комплексном центре, нас уже ждал специалист нутрициологии Крупницкая Татьяна, с познавательной беседой о современных аспектах нутрициологии и принципах правильного питания. Нутрициология — это наука о правильном питании. В отличие от диетологии, которая является ее подразделом и занимается преимущественно лечебными диетами, она посвящена изучению принципов составления рациона здоровых людей. Задача этого направления — изучение функциональных, гигиенических, метаболических и клинических аспектов взаимодействия питательных веществ и их влияния на организм человека.  Участники группы получили рекомендации в области режима питания, высчитали свой индекс массы тела по формуле Кетле.

Все участники группы остались довольны беседой и получили много полезной и интересной информации.