Состояние на самом деле определяет наше восприятие мира и направления движений в жизни. Когда мы в гармонии с собой и осознаём, что происходит внутри - наши мысли, эмоции, энергия – мы  можем более осознанно принимать решения и формировать свою реальность. Отслеживание своего состояния в моменте помогает не сбиться с пути и сохранить фокус на том, что действительно важно. Это своего рода внутренний компас, который ведёт к целям и помогает оставаться верным себе вне зависимости от внешних обстоятельств.

         Отслеживать своё состояние в моменте, отсюда и выстраивается дорожка, куда двигаюсь, чего хочу? Главное помнить об этом при любых обстоятельствах.

📍Осознанность
Следи за своим внутренним состоянием. Осознанность помогает понять, что ты чувствуешь и почему.

📍Позитивный настрой
Постарайся настроиться на позитивные мысли и эмоции. Это влияет на восприятие и результат твоих действий.

📍Спокойствие и уверенность
Важно сохранять спокойствие и веру в себя, даже если ситуация кажется сложной.

📍Фокус на настоящем
Живи здесь и сейчас. Не зацикливайся на ошибках прошлого или страхах о будущем.

📍Энергия и мотивация
Следи за уровнем своей энергии, находи источники вдохновения и поддерживай мотивацию.

📍Баланс и отдых
Не забывай про восстановление – качественный  отдых помогает поддерживать хорошее состояние.

📍Работа с эмоциями
Учись управлять и выражать эмоции, не подавляя их. Это помогает сохранять внутреннюю гармонию.

Помни: именно то, в каком состоянии ты находишься, влияет на твои мысли, действия и итоговый результат. Выбирай состояние сознательно!

❓Вот несколько вопросов для рефлексии, которые помогут понять, в каком состоянии вы находитесь:

🔺Какие эмоции я сейчас испытываю? Почему именно эти эмоции?
🔺Как мое тело реагирует на сегодняшние события? Есть ли напряжение, усталость или наоборот - легкость?
🔺Какие мысли преобладают в моей голове? Они поддерживают меня или мешают?
🔺На кого или что я сейчас больше всего настроен(-а) – на  себя, на других, на работу, на отдых?
🔺Что в моей текущей ситуации доставляет мне радость, а что вызывает дискомфорт?
🔺Как мои действия и решения сегодня отражают мое внутреннее состояние?
🔺Есть ли что-то, что я могу изменить, чтобы улучшить мое состояние прямо сейчас?

📍Почему важно осознавать свое состояние:          

         Осознание своего внутреннего состояния помогает быть более честным с собой, принимать осознанные решения и бережно относиться к своему физическому и эмоциональному здоровью. Чем лучше мы понимаем себя, тем эффективнее можем управлять своими эмоциями и реакциями, улучшать отношения с окружающими и достигать гармонии в жизни.

📍Пусть каждое ваше утро начинается с осознания собственных чувств и намерений, а день наполняется ясностью, спокойствием и вдохновением. Берегите себя и помните – ваше  внутреннее состояние создаёт вашу реальность.

         С любовью и теплом ваш психолог Дорофеева Оксана Вячеславовна. (Любите себя, цените себя. Таких как вы больше нет. Вы у себя одна).